饮食常识_健康饮食小常识,饮食小常识,冬季饮食小常识_(23)

饮食常识

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· 大闸蟹最健康养生的吃法

大闸蟹最健康养生的吃法　“一腹金相玉质，两螯明月秋江。”无论是时尚达人，还是饕餮食客，品尝肥美的秋蟹都是无法错过的风雅食事。尤其是有“蟹中之王”之称....饮食常识

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· 老年人的饮食七忌

老年人的饮食七忌　（1）忌多。应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好....饮食常识

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· 不适合下酒的菜

不适合下酒的菜　1、胡萝卜。因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。　2、凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有....饮食常识

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· 如何从“坏食物”中吃出健康

如何从“坏食物”中吃出健康　最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”，只要稍微注....饮食常识

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· 吃豆腐需谨慎

吃豆腐需谨慎本文摘要：促使动脉硬化形成：豆制品中含有丰富的蛋氨酸，在酶的作用下可转化为半胱氨酸，半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油....饮食常识

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· 有损健康的牛奶喝法

有损健康的牛奶喝法牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害!如果你也是这其....饮食常识

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· 饮料不能代替水而饮用

饮料不能代替水而饮用本文摘要：许多饮料都没有按人体所需要的营养元素来配方，喝再多的饮料也不能代替水。成年人每天水的摄入量是2000到2500毫升，其中饮....饮食常识

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· 味精应当怎么用才最健康

味精应当怎么用才最健康　味精的主要作用是增加食品的鲜味，我们中国人的菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。　味精对于改变人体细胞的营养状况，治疗神经衰弱....饮食常识

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· 牛奶和粗粮一起吃不会导致缺钙

牛奶和粗粮一起吃不会导致缺钙　多吃维C可消除影响　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，所谓牛奶和粗粮不能一起吃，理由是粗粮中含有植酸....饮食常识

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· 喝牛奶的一些常识

喝牛奶的一些常识　牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染，市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也有....饮食常识

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· 适合白领的养生饮原则

适合白领的养生饮食原则　现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在....饮食常识

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· 不适合做为下酒菜的4种菜

不适合做为下酒菜的4种菜　有些菜不能在喝酒的时候吃，比如，胡萝卜，凉粉，熏腊食品，烧烤等等，这些菜如果在喝酒的时候吃，会对健康不利。原因一，酒精是一种....饮食常识

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· 可缓解身体不适的四种茶

可缓解身体不适的四种茶　当你身体不适的时候，不要急着吃药，有的时候喝茶就可以适当缓解一下，下面四款茶可以应付你的各种不适。　红茶抗寒冬天喝茶以红茶....饮食常识

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· 每日三餐养心养智养颜

每日三餐养心养智养颜　快乐早餐——养心营养配餐专家指出，早餐是一日之中最重要的一餐。早餐最好少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中....饮食常识

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· 食用胡萝卜请注意

食用胡萝卜请注意生吃才有营养　胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类胡萝卜素才较稳定。按照我们的炒菜方法，营养可保存76%至94%，因此生吃胡萝卜，类胡....饮食常识

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· 6类不宜喝牛奶的疾病患者

6类不宜喝牛奶的疾病患者　缺铁性贫血患者食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化....饮食常识

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· 吃鸡蛋的四个禁忌

吃鸡蛋的四个禁忌　忌吃未熟鸡蛋鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡....饮食常识

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· 选早餐牛奶有讲究

选早餐牛奶有讲究　最近，各种早餐奶的广告铺天盖地，产品也摆满了超市的柜台。早餐奶和纯牛奶到底有什么不同呢？首先是配料不一样。纯牛奶的配料表上只有3个字....饮食常识

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· 吃红薯也要讲究吃法

吃红薯也要讲究吃法　红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的....饮食常识

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· 冬季适合喝红茶

冬季适合喝红茶　不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了绿茶的轻逸之感。但专家提醒，冬季还是喝红茶好。专家表示....饮食常识

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· 春日晒太阳让你更健康

春日晒太阳让你更健康　“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的....饮食常识

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· 吃水果应注意的五忌

吃水果应注意的五忌　水果忌用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。　生吃水果....饮食常识

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· 饮料与食物如何搭配才健康

饮料与食物如何搭配才健康　外出就餐少不了喝点饮料、红酒、白酒、果汁、酸奶……佐餐饮料到底如何与食物搭配才最健康呢？我们看看专家的建议：　吃肉的时候少....饮食常识

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· 常吃苹果好处多

常吃苹果好处多　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“....饮食常识

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· 老年人喝酸奶应先热一下

老年人喝酸奶应先热一下　一杯冰凉的酸奶下肚，肠胃会很不舒服，特别是老年人肠胃弱，容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。但一般说酸奶不宜加热，蒸煮加热，会大....饮食常识

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· 安排食谱需“多彩”

安排食谱需“多彩” 　以红色或紫色为例。这些颜色的蔬菜或水果中含有花青素，具有强烈的抗血管硬化作用，可以阻止心脏病或中风等疾病发作。这些食物有黑草莓、....饮食常识

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· 空腹应少吃的7种水果

空腹应少吃的7种水果　柿子空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩....饮食常识

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· 不良饮食习惯是导致肥胖的主要原因

不良饮食习惯是导致肥胖的主要原因　尽管肥胖是由多种因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。这主要有：　进食....饮食常识

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· 怎样喝水才更健康

怎样喝水才更健康喝水也是有学问的。我们个人通过什么来判断一个人一天身体水分的饱有量是否充足？喝什么样的水能够使人更加健康？时下人们热议的市场功能水和....饮食常识

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· 畸形的蔬菜水果应少吃

畸形的蔬菜水果应少吃　在市场上，畸形果蔬并不少见，如连体西红柿、比拳头还大的青椒、又长又宽的扁豆、又红又大的连体草莓、奇形怪状的西瓜等。果蔬长相奇....饮食常识

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