养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(7)

养生保健

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· 适合老年人的腿部锻炼方法

适合老年人的腿部锻炼方法随着年纪的增长，人体的各项机能都开始下降，人体慢慢“老化”。锻炼无疑是缓解这些的有效而简单的方法。在这里为大多数老年人介绍6....养生保健

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· 冬季特别的护身保健方法

冬季特别的护身保健方法冬季空气干燥、湿度低、温度低，这些都会影响着人体的新陈代谢、生活习惯，所以冬季保健是我们愉快过冬的重要环节。以下是专家给出的几....养生保健

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· 女性异于男性的保健方法

女性异于男性的保健方法本文摘要：在雌激素的保护政，女性血管弹性好，血胆固醇代谢正常，不易形成动脉粥样硬.化雌激素会随着年龄的增长而逐较降低，一旦....养生保健

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· 5个不宜洗澡的时间

5个不宜洗澡的时间现在的人疲于奔波、生活忙碌，都希望找到可以解压的方法，而洗澡可谓是最简单最有效的减压方式，可是你知道吗？在不宜的时间选择洗澡却有着....养生保健

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· 夏天午睡可以促进养生

午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。祖国医学理论....养生保健

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· 教你选择最适合自己的洗发水

究竟应该要如何选择洗发液呢？秀发变脏的原因包括灰尘与造型剂的残留，另一点就是头皮所分泌的油脂及汗渍，因此建议要选择洗净力适中、具有细致泡沫，及刺激性小....养生保健

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· 经常健身可促使大脑更加敏锐

经常健身可促使大脑更加敏锐本文摘要：健身成绩最高的年长者在11岁与79岁的智力测验成绩同样也很高，这个结果在校正了吸烟、教育程度、社会地位以及之后可....养生保健

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· 经常按摩腹部可助长寿

经常按摩腹部可助长寿本文摘要：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右....养生保健

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· 老年人适当节制饮食有助于长寿

老年人适当节制饮食有助于长寿助于：根据我国的膳食结构和特点，适当节食，主要是减少主食的摄入量，而适量增加富含蛋白质的副食，如瘦肉、豆类及其制品、....养生保健

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· 腿部的7种养生按摩法

腿部的7种养生按摩法本文摘要：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得....养生保健

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· 夏日保健需要注意的几点

夏日保健需要注意的几点摘要：夏季，人待在空调房内，的确有"四季如春"的感觉，但这毕竟不是自然状态。如果待在空调房内过久，人就会感到头痛、头晕、失眠....养生保健

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· 睡前保健可更好的防病益寿

睡前保健可更好的防病益寿摘要：睡前保健法是一种无副作用的良性保健方法，长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用......　睡前保健法是....养生保健

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· 冬季是耐寒健身锻炼的好时期

冬季是耐寒健身锻炼的好时期摘要：剧烈或过激的锻炼会增加骨质损伤的危害并损伤人体免疫系统的功能。胸腺分泌的胸腺素减少，使整体免疫抗疫抗病能力"滑坡....养生保健

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· 助你延年益寿的四种食物

助你延年益寿的四种食物摘要：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用，人们把它誉为地里长的"青霉素"和"天然抗生素"......　蜂蜜　每天早晨空腹吃一些蜂蜜，能安五....养生保健

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· 男性更年期如何保健

男性更年期如何保健摘要：要合理安排膳食。应减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易于吸收，可....养生保健

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· 老年人食用保健食物需要注意什么

老年人食用保健食物需要注意什么摘要：适应个人特点。由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会产生不同的要求，因此，选用保....养生保健

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· 春季养护脾胃

春季养护脾胃本文摘要：如果您平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔。那么您可能属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥....养生保健

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· 经常吃水果可预防衰老

经常吃水果可预防衰老摘要：水果的防病健身作用，是其它食物所不可替代的，如柑橘富含无机盐，能清火益胃；生山楂、柚子对防治老年虚火有效......　水果....养生保健

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· 全球“最美女人”的养生之道

全球“最美女人”的养生之道本文摘要：每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚·罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏的作用。同时，她每天喝1杯酸奶....养生保健

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· 可助延年益寿的食品

可助延年益寿的食品摘要：花生和大豆一样营养丰富，是一种高蛋白油料作物。其蛋白质含量可高达30％左右，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美....养生保健

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· 十种健脑食品你知道多少

十种健脑食品你知道多少摘要：老年脑力劳动者，常因用脑过度而引起食欲欠佳、消化不良等症状，有时甚至出现血压升高等一系列反应，如果能事先多吃点大葱或....养生保健

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· 中老年人春季应该如何进补

中老年人春季应该如何进补摘要：营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精....养生保健

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· 简单按摩身体可促进身体的自我修复

简单按摩身体可促进身体的自我修复摘要：薰衣草和檀香精油是最棒的“放松剂”，将这两种精油混合，滴6滴到一茶匙（10毫升）浴油或是橄榄油中，然后将混合....养生保健

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· 活过90岁人的共同特点

美国纽约精神医学院日前发表的一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征：　●身材中等，平均身高男性为171厘米，女性157厘米。体重不过重或过轻，且一生中....养生保健

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· 黄金保养十大关键之处

除了平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。　1.多摄取具抗氧化功效食物　如维他命C....养生保健

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· 中年的饮食与营养

　中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面需....养生保健

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· 人类长寿的秘诀之一——吃素

人类长寿的秘诀之一——吃素摘要：粗杂粮和豆制品中所含大量蛋白质、碳水化合物，既是热能的主要来源，也是食物纤维的来源，而食物纤维对防止出现上述疾病....养生保健

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· 头发的护养应从内调和外养两个方面入手

头发的护养应从内调和外养两个方面入手本文摘要：严格控制头发在阳光下曝晒的时间。尽量在上午10点以前或下午16点以后出门，夏天在户外活动时注意做好防晒工作....养生保健

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· 体育锻炼对你的好处

如果你曾经很痛恨体育课、无袖制服和上学时尽情开心之后的跑步锻炼的话，你很可能想要跳过这一章，如果是这样，我不会责怪你的。毕竟，你至少知道你应该锻炼并且....养生保健

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· 逛街也能促你保健康

逛街也能促你保健康本文摘要：逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部....养生保健

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