养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(6)

养生保健

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· 老人牙齿不好更需注意营养的搭配

老人牙齿不好更需注意营养的搭配本文摘要：老年人尤其是牙不好的老人要养成细嚼慢咽的饮食习惯，切忌囫囵吞枣。有人做过研究，细嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人....养生保健

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· 可增强性能力的运动锻炼

可增强性能力的运动锻炼本文摘要：科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦....养生保健

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· 如何提高你的消化能力

是否烦人的肠胃道综合症总是困扰你的生活？(更多内容，请见第五章)你是否总觉得胃胀、便秘、胀气，还有腹泻或消化不良呢？你是否经常抱怨胃疼或是疲劳呢？如果是....养生保健

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· 给你充沛的体能

比如拿我自己来说吧，当你的身体系统正在以全部潜能工作，处于最佳状态时，那你很可能会在闹铃响之前就自然醒来，起来之后觉得精神抖擞而且一直到就寝之前基本保....养生保健

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· 健康男性11条黄金规则

美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够....养生保健

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· 家庭营养6条准则

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分....养生保健

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· 经常运动可预防代谢综合征

经常运动可预防代谢综合征本文摘要：专家指出，婴儿期和学龄初期是孩子可能出现肥胖的两个重要时期。婴儿期，孩子活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰....养生保健

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· 不爱运动的人也可以练瑜伽

不爱运动的人也可以练瑜伽本文摘要：所谓热瑜伽就如其名，十分重视“热”，对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室或教室有现代化加温设备，其原理是....养生保健

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· 女人抗衰老食物

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世....养生保健

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· 春季养生保健6法

春季养生保健6法本文摘要：美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查......　一日之际在于晨，一年....养生保健

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· 释放压力——需要更多的营养

　在沉重的压力负荷下，我们的身体需要更多的营养。释放压力需要首先考虑调整饮食计划。压力的来源有多种，只要了解压力所引起不适的原因，再按需要调整饮食，健....养生保健

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· 如何保证健康充足的睡眠

如何保证健康充足的睡眠本文摘要：应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用....养生保健

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· 练健美操的请注意

练健美操的请注意本文摘要：多由跑跳过多、膝关节长期负担过度或反复微细损伤的积累而成，也可由局部遭受一次撞击和牵扯所致。尤其是膝关节处于半蹲位置时....养生保健

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· 炼出强健身体6法让你远离亚健康

炼出强健身体6法让你远离亚健康本文摘要：保持最佳心态平衡，现代医学认为：不良心态→不良生理功能→疾病。如大怒、大喜均可导致肾上腺儿茶酚胺增多，血....养生保健

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· 趣味深长的老人更容易长寿

趣味深长的老人更容易长寿本文摘要：老来俏，有些人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。....养生保健

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· 十二种锻炼大脑的方法

十二种锻炼大脑的方法本文摘要：每天走条新路：打破旧习惯、尝试不熟悉的事，可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如尝试改变每天从家里走到车站....养生保健

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· 安全驾车切记养生保健

安全驾车切记养生保健本文摘要：长时间开汽车空调，加上车内装饰材料污染，易伤害人体健康，引起头晕、恶心、呕吐等症状。建议进入汽车后，就应打开车窗，....养生保健

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· 如何提高睡眠的质量

如何提高睡眠的质量本文摘要：人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维....养生保健

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· 具有抗衰老功效的9种食物

具有抗衰老功效的9种食物本文摘要：面临巨大的工作压力，情绪总是抑郁不快?来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克....养生保健

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· 适合老年人的补钙药

适合老年人的补钙药本文摘要：无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要....养生保健

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· 摄入核酸不足会加速衰老

美国专家佛兰克博士进行了广泛的调查，经过20 多年的研究，终于揭示了饮食与衰老的关系。他发现，人之所以会衰老是因为核酸不足，导致细胞里的染色体变质，而核....养生保健

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· 按摩特定的耳穴可起到保健美容的功效

按摩特定的耳穴可起到保健美容的功效本文摘要：两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，....养生保健

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· 抗衰老，吃生姜

抗衰老，吃生姜本文摘要：生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实。现代医学研究表明：人类在生命活动过程中，人体在进行正常新陈谢生理功能时，会....养生保健

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· 上班族如何利用下班时间健身

上班族如何利用下班时间健身随着社会的发展，越来越多的人都成为了上班族。对于这些朝九夕五的人群来说，如何利用业余时间来锻炼健身？该如何来锻炼健身？这些....养生保健

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· 如何炼出男士雄风

如何炼出男士雄风很多人都曾看过阿里施瓦辛格的电影，其强健的体格，健美的身材不得不得人夸赞，你要这样的体格吗？想保持腰、背、膊及手臂等的运动机能顺滑吗....养生保健

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· 不同水温洗澡的保健功效

不同水温洗澡的保健功效很多人洗澡的时候都是将水温调到身体最适合的温度，可不知道不同的水温却有着不同的保健功效，以下为你一一解说：　健美强身冷水浴....养生保健

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· 保养好五官功能可延年益寿

保养好五官功能可延年益寿摘要：五官感觉对人的心理有重要影响，保持五官敏锐感觉对身体健康极为重要。老年人要积极主动保持和改善自己的五官功能,发现问....养生保健

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· 如何让感冒与你无缘

你的免疫系统存在是为了防止细菌和病毒侵入你的身体，导致你患病的。如果你发现自己特别容易感染各种流行的感冒病菌，或者你经常鼻塞，嗓子疼的话，那你就必须记....养生保健

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· 3种会伤害膝关节的运动

3种会伤害膝关节的运动本文摘要：爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，....养生保健

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· 健身男女也有别

时尚是个难以捉摸的事物，一边是服饰、发型越来越追求不分男女的潮流；另一边却是越来越讲究性别的不同，如前段时间热闹一时的功能型饮料就给爱追求时尚的人一番....养生保健

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