养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(5)

养生保健

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· 常戴帽子小心头发掉光

常戴帽子小心头发掉光本文摘要：特别是有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。所以脱发的人最好不要用帽子来“遮羞....养生保健

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· 选择室内健身可有效提高心肺功能

选择室内健身可有效提高心肺功能本文摘要：利用健身器材上显示的各项身体机能参数，可准确、定量地计算身体负荷，掌握能耗情况，以有效地控制体重或减肥，....养生保健

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· 大脑保健的8种方法

大脑保健的8种方法摘要：现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22....养生保健

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· 教你打造美好的极致睡眠

教你打造美好的极致睡眠本文摘要：在睡前洗一个热水淋浴或泡泡浴有助于缓解症状。另外一种方式就是在腿部做按摩。晚上睡觉前不要喝酒或含咖啡因的饮料，也....养生保健

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· 为你揭秘长寿的秘密

为你揭秘长寿的秘密摘要：机器越用越灵活，长时间不用往往会生锈。人体也是一样。人体有600多块肌肉，如果不经常使用就会萎缩。肌肉不仅使我们能奔跑跳跃....养生保健

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· 养生从日常习惯做起

养生从日常习惯做起摘要：现实生活中，酗酒、吸烟等坏的生活方式已成为现代人习以为常的事，暴饮暴食，早餐不吃，晚餐过饱，这些不良的习惯，给我们的健康....养生保健

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· 养生的关键在于符合自然规律

养生的关键在于符合自然规律摘要：生命是一个过程，一定要遵循着生、长、收、藏的顺序。秋行夏令，比如杨振宁82岁的时候娶了28岁的姑娘，就违反了这个道。....养生保健

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· 老年人必须远离的三种家用电器

老年人必须远离的三种家用电器本文摘要：最好替老人选择一个带功放喇叭的视听设备。耳机是贴在耳道口发声的，不仅对于老人，对于年轻人的听力都有一定的损....养生保健

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· 适合老年人睡前做的福寿操

适合老年人睡前做的福寿操本文摘要：这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助....养生保健

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· 老年人穿拖鞋也需要有讲究

老年人穿拖鞋也需要有讲究本文摘要：为分散足底的压力，最好选择那种后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有点跟的布鞋，因为垫起的鞋跟能减轻足弓压力，起....养生保健

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· 秋冬抗干燥的三款糖水

　冬润糖水1—咖啡蛋白奶昔　美味奶昔是很多人的最爱，可是，冬天喝，有没有增肥之虞呢?饱了口福，到春天还得加倍努力减肥，岂不得不偿失。怎样又喝到美味奶昔....养生保健

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· 适合腰酸背痛做的保健操

适合腰酸背痛做的保健操本文摘要：如果腰不好，很难经受这样大的力量，容易加重腰疼症状，或扭伤腰部。网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强。此外，还有一....养生保健

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· 好习惯防治脂肪肝

好习惯防治脂肪肝本文摘要：酒精性脂肪肝：戒酒及改善营养状况是酒精性脂肪肝的基本治疗方法。肥胖相关性脂肪肝：重点是减重。减重需在医生的指导下进行，....养生保健

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· 老年人的口腔保健方法

老年人的口腔保健方法本文摘要：老年人牙齿衰老、脱落是常见的生理现象，但事实上有相当多的七十至八十岁老人仍保持整齐牙齿，当然口腔牙齿保健应从青少年....养生保健

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· 老年人也能练瑜伽

老年人也能练瑜伽本文摘要：瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。刚刚接触瑜伽的老年....养生保健

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· 预防老年性耳聋的5个方法

预防老年性耳聋的5个方法本文摘要：氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。此....养生保健

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· 能强健心脏的4种食物

能强健心脏的4种食物本文摘要：西瓜是治疗心脏病的有益“饮料食品”。西瓜是很好的“利尿剂”，并且无副作用。将西瓜切成小碎片，像吃炒米花那样整片送入....养生保健

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· 补钙最好不要错过黄金年龄

补钙最好不要错过黄金年龄本文摘要：含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高。250克牛奶....养生保健

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· 老人的菜里面加点醋可以起到保健的作用

老人的菜里面加点醋可以起到保健的作用本文摘要：对于高血压老人来说，醋又可以作为盐的替代品，减少钠盐的摄入量，从而控制血压上升。醋被人体吸收后，可....养生保健

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· 一年四季不同的补钙法则

一年四季不同的补钙法则本文摘要：剧烈运动也容易造成血钙大量流失。因而，夏季在保证适当户外活动的前提下，还要适当地通过饮食来补钙，比如每天保证两杯....养生保健

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· 办公族如何预防颈椎病

办公族如何预防颈椎病本文摘要：根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲....养生保健

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· 消除疲劳的饮食方法

消除疲劳的饮食方法本文摘要：要使锻炼者保持能量的摄取与能量的消耗相平衡，使自己的体重既不增加也不降低。若体重降低，会引起身体成份的动员与消耗，使....养生保健

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· 坚持拍手背可以防治老年斑

坚持拍手背可以防治老年斑本文摘要：勤于拍手背可以防治老年斑。从那天起，坚持不懈地拍起手背来。具体方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，....养生保健

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· 属于你的天然安眠剂

属于你的天然安眠剂本文摘要：温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且....养生保健

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· 茶为万病之药勿忘饮茶养生

茶为万病之药勿忘饮茶养生本文摘要：东汉末年，南阳有一个非常有名的医圣叫张仲景，他写了《伤寒论》，对茶这样评论说：“茶治脓血甚效”，就是你如果要....养生保健

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· 豆浆冲生鸡蛋是否真的很营养？

豆浆冲生鸡蛋是否真的很营养？本文摘要：鸡蛋中含有一种黏性蛋白，会影响蛋白质的吸收和利用。若有病的母鸡生的蛋或鸡蛋存放时间太长，则可能被一种叫沙门....养生保健

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· 醋泡蛋壳比钙片还补钙

醋泡蛋壳比钙片还补钙本文摘要：浸泡醋蛋液所用的鸡蛋要新鲜、洁净，最好将蛋壳用酒精消消毒，可选用当地优质醋，如镇江香醋、山西老陈醋、上海香醋等，浸....养生保健

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· 经常夜间失眠可能让你的心脏衰竭

经常夜间失眠可能让你的心脏衰竭本文摘要：医学人员经过调查发现，长期失眠的人中，患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是因为长期失眠可能会导致人体....养生保健

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· 多蹲少坐有利于锻炼脏器

多蹲少坐有利于锻炼脏器本文摘要：实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种：太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起....养生保健

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· 经常散步可以改善肠胃吸收功能

经常散步可以改善肠胃吸收功能本文摘要：有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞....养生保健

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· 茶为万病之药 勿忘饮茶养生

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