养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(8)

养生保健

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· 冬天养生保健小常识

冬天养生保健小常识本文摘要：冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡，这些物质容易压制人体的免疫系统，饮食中多吃大蒜，因为大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染....养生保健

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· 上楼可健身下楼易伤身

上楼可健身下楼易伤身本文摘要：中老年人或者身体过于肥胖的青年人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，刚开始锻炼时，....养生保健

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· 常见的10个错误健身常识

常见的10个错误健身常识本文摘要：运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，....养生保健

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· 中医推荐的春季养生保健4法

中医推荐的春季养生保健4法本文摘要：春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来....养生保健

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· 该如何补充DHA

该如何补充DHA 本文摘要：人们在深海鱼类的体内发现了对人类有益的DHA。欧米茄-3脂肪酸是自然的防冻剂，一般来说，水温度越低，深海鱼体内的欧米茄-3含量越高。....养生保健

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· 让大脑变迟钝的九种坏习惯

让大脑变迟钝的九种坏习惯本文摘要：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性....养生保健

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· 饮茶可对心血管起到良好的保健作用

饮茶可对心血管起到良好的保健作用本文摘要：以九节菖蒲3克、酸梅肉5枚、大枣肉5枚、赤砂糖加水煎汤而成。菖蒲舒心气、畅心神，有扩张冠状血管的作用。本茶剂....养生保健

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· 12个强身健体的摩擦法

12个强身健体的摩擦法本文摘要：平坐两腿直伸，双手按膝上，腰直头正，身勿动转，头颈向左后看，再向右后看。各七次，颈以不可再转为止。如是每次一转，脚....养生保健

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· 胃部保护的4个误区

胃部保护的4个误区本文摘要：胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易....养生保健

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· 眼睛保养的7种方法

眼睛保养的7种方法本文摘要：保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面....养生保健

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· 上下班走路的六个好处

上下班走路的六个好处本文摘要：步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席....养生保健

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· 15种零食平时吃可养生保健

15种零食平时吃可养生保健本文摘要：柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从....养生保健

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· 失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适

失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适本文摘要：中医讲究辨证施治，根据病因把失眠划分为多种类型，不同类型需要不同药物治疗。中药的好处是讲究从本治起，全....养生保健

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· 养生酒可益智安神延年益寿

养生酒可益智安神延年益寿本文摘要：取枸杞子100克，生地黄100克，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用。每次早晚加热后空腹服用10～15毫升。具有养肝明目、补精....养生保健

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· 古人养生长寿十大秘诀

古人养生长寿十大秘诀本文摘要：近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其....养生保健

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· 懒人的运动保健方法

懒人的运动保健方法本文摘要：无论何时，当你要外出购物或办事的时候，尽量距离目的地远些的地方下车，这样，你就可以多走些路。利用每个可以多走些路的机会。....养生保健

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· 欧洲-健康饮食政策控制肥胖

中新网1月12日电随着欧洲人的腰围在日复一日的增大，欧洲各国政府也开始积极采取行动，寻求在健康饮食方面的立法以改变国民不合理的饮食习惯，促进国民健康。　....养生保健

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· 减肥3招

　我们都非常清楚，健康减肥的原则就是要循序渐进。可是某些突如其来的场合会让人措手不及，需要迅速瘦身！比如要参加重要的宴会，要做公司年会的主持人，要见男....养生保健

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· 慈禧美容养颜方

　据说，当初，“东陵大盗”孙殿英一伙在打开慈禧太后地宫棺椁之时，惊奇地发现：慈禧面目竟然犹如桃花，丝毫没有腐败迹象。这一情景，着实让那些掘墓的士兵吓了....养生保健

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· 减少热量摄入或可增强记忆力

德国科学家最新研究发现，减少热量摄入或可增强记忆力。在这项研究中，研究人员将平均年龄60岁的成年人分成三组：第一组在饮食中要限制热量摄入，将摄食量降低3....养生保健

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· 体育锻炼可有效缓解抑郁情绪

　国外研究显示，锻炼可以抗抑郁，经常锻炼可以有效地改善心情，达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走，如果没有条件，可以在家中做做拉伸、举....养生保健

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· 男性比女性更易性上瘾根源

　“性上瘾症”一词是1987年由美国帕特里克·卡诺博士创造，根据不完全统计，全球约有3%到6%的人患有不同程度的性上瘾，光是美国约有8%的男性有类似癖好，女性有....养生保健

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· 鱼油可延缓心脏病患者生理老化

医学界普遍认为，富含Ω－3脂肪酸的鱼油或鱼类制品对心脏病患者有益。美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员19日公布报告揭示了其作用机制，证实Ω－3脂肪酸可以....养生保健

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· 人体老化简易自测法

　一些简单而实用的健康检测方法，能让我们随时掌控自己身体的健康动向，及时采取相应对策。　不倒时间——测老化程度　日本科学家提出一种简便易行的“人体老....养生保健

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· 日常养生18招

日常养生18招本文摘要：咽津三　唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官....养生保健

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· 冬季-温水洗脸可增进皮肤弹性和光泽

在冬季，皮肤活动机能低下，油脂、汗液分泌减少，各种肤质的人都会出现程度不等的紧绷、干燥、皱裂。为了保持皮肤靓丽润泽，除了多饮水外，人们要多加留意洗脸、....养生保健

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· 不同人群的米饭养生方法

不同人群的米饭养生方法本文摘要：多吃黑米补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。黑米营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是理想的营养....养生保健

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· 网友推荐喝水减肥

其实，健康减肥最有效的方法就是多喝水，可是，我们从前听说“每天八杯水”的概念太抽象，是八杯多大容量的水？　我每天喝水的量达到一个惊人的地步，几乎随时....养生保健

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· 消脂减肥润肤养颜之雪耳鸡蛋竹笙汤

女人喝雪耳鸡蛋竹笙汤可消脂减肥润肤养颜。　要数冬天润燥的食材，雪耳是当仁不让的其中一种，滋阴润肺，煲成汤品可甜可咸，可塑性极高，而且胜在价钱不贵，常....养生保健

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· 如何购买男士内衣-男士内衣购买指南

提起男式内裤，很多女性会为亲密的他操办，也有很多男性无奈要自己操办的。我身边的朋友对于购买男式底裤通常有三种反应：　一种是喜欢到情趣内衣店里猎奇，找....养生保健

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