养生保健_养生保健指南,秋季养生保健_(13)

养生保健

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· 预防颈椎病从这里做起

预防颈椎病从这里做起　姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。　1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦....养生保健

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· 健脑是健身的关键健脑方法

健脑是健身的关键健脑方法本文摘要：据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且....养生保健

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· 可养生防癌的14种按摩方法

可养生防癌的14种按摩方法本文摘要：两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至....养生保健

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· 经常梳头洗脚可助养生

经常梳头洗脚可助养生本文摘要：头部经常暴露在外，受寒冷刺激，头皮血管收缩，头部肌肉紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。而常梳头，通过反复按....养生保健

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· 气血养生知识

气血养生知识本文摘要：中医中的气血是密不可分的，《景岳全书》言“人有阴阳，即为血气，阳主气，故气全则神旺。阴主血，故血胜则形强，人生所赖，唯斯而已。....养生保健

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· 笑能预防患癌、提高免疫力、改善新陈代谢

笑能预防患癌、提高免疫力、改善新陈代谢本文摘要：笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中....养生保健

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· 梳子养生可防治多种疾病

梳子养生可防治多种疾病本文摘要：根据中医经络学说理论，在人体最重要的十二条正经中，与手相关的经络有6条，相关的穴位有23个，还有经外奇穴34个，其中，比....养生保健

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· 练舌保健法

练舌保健法本文摘要：把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。....养生保健

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· 哪种出汗的方式才能正确养生

哪种出汗的方式才能正确养生本文摘要：运动前喝热水、热粥。运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开....养生保健

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· 《三国》中的健康保健养生秘法

《三国》中的健康保健养生秘法本文摘要：从现代医学的角度来看，关羽当时的状况应该是由于箭伤透骨而出现类似于骨髓炎的病症。中医认为骨髓炎是由于人体正气不....养生保健

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· 运动养生保健的18式

运动养生保健的18式本文摘要：腰常转将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上，指尖朝下，慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转三次，随后以脊柱为轴，再向左侧....养生保健

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· 防病保健常识（一）

防病保健常识（一）本文摘要：为什么早晨不能吃酒？因为人从早晨6点钟开始，体内的醚逐渐上升，到早晨8点到达高峰，此时饮酒，酒精与醚结合，会使人整天感到疲....养生保健

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· 防病保健常识（二）

防病保健常识（二）本文摘要：哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中、妇女产前产后或经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人..........养生保健

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· 防病保健常识（三）

防病保健常识（三）本文摘要：哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼....养生保健

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· 12个方法让你更长寿

12个方法让你更长寿本文摘要：牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实....养生保健

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· 腹部按揉保健方法

腹部按揉保健方法本文摘要：经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，....养生保健

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· 如何预防男人性衰老

如何预防男人性衰老本文摘要：50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。....养生保健

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· “慢”习性可养生助长寿

“慢”习性可养生助长寿本文摘要：不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼....养生保健

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· 早晨养生保健之道

早晨养生保健之道本文摘要：从起床到吃早餐之前，应该利用这段时间做些运动，使经过一夜休息的人体需要慢慢发动起来，所以清晨的运动最好是慢走、打太极拳或是....养生保健

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· 早晨简单易行的动作增强体质增进健康

早晨简单易行的动作增强体质增进健康本文摘要：轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，....养生保健

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· 养生保健的10个最佳时间

养生保健的10个最佳时间本文摘要：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤....养生保健

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· 健康心理保健的四要诀

健康心理保健的四要诀本文摘要：乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一....养生保健

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· 常在花间走活到九十九

常在花间走活到九十九本文摘要：花香疗法已经引起了世界各国的重视，目前世界各地都纷纷利用花香和芳香制剂来调节情绪和祛病疗疾，并且取得了一定的效果。在....养生保健

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· 可以抗衰老的食品

可以抗衰老的食品本文摘要：鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害....养生保健

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· 如何从营养角度去防治青少年白发头

如何从营养角度去防治青少年白发头本文摘要：如何从营养角度去防治青少年白发呢？王盼建议：一要饭食清淡，少油汁、少糖、少盐；二不要偏食，各种食物要均衡；....养生保健

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· 有抗衰老作用的10种中药

有抗衰老作用的10种中药本文摘要：在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临....养生保健

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· 耳朵的日常养生保健法

耳朵的日常养生保健法本文摘要：洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消....养生保健

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· 身体“主动”出汗才更养生

身体“主动”出汗才更养生本文摘要：不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液....养生保健

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· 12个经络穴位轻松防病保健康

12个经络穴位轻松防病保健康本文摘要：养生保健方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、....养生保健

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· 百岁老人的10大共同点

百岁老人的10大共同点本文摘要：澳大利亚，2009年百岁以上老人近3000人，到2055年将飙升至7.8万人。那么其秘诀何在呢？研究人员通过调查研究，总结出了百岁老....养生保健

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· 预防颈椎病从这里做起

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· 可养生防癌的14种按摩方法

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· 梳子养生 可防治多种疾病

· 练舌保健法

· 哪种出汗的方式才能正确养生

· 《三国》中的健康保健养生秘法

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· 防病保健常识（一）

· 防病保健常识（二）

· 防病保健常识（三）

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· 腹部按揉保健方法

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· 耳朵的日常养生保健法

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