本片围绕人们最为关注的体形美的问题而精心策划。 从健身和运动减肥的相关原理讲起,结合科学合理的训练课程安排,通过有氧运动与器械训练结合的圈套训练,让您可以在最短时间内拥有完美身段。 个人感受: 这套操简单易学(是我见过的动作最简单的健身操),但是效果很好,想修塑、保持形体,锻炼体魄,它是比较理想的选择。分上下两碟,上主要锻炼腿和手臂,下则针对腰腹。