四季健康洗浴方法
摘要：在炎热的夏季，人们因热出汗，几乎身体全部毛孔都处于舒张状态。在这种情况下，皮肤若是受到凉水的刺激，往往会使毛孔急剧收缩紧闭，毛细血管也随着收缩......
春季
春季妊娠宜用温水洗浴。妊娠期的前两个月内，洗盆浴热水澡，其婴儿得"神经管缺陷"的可能性几乎为其他孕妇的3倍。在妊娠头两个月内洗蒸汽浴的孕妇，其面临的这种危险性为其他孕妇的2.5倍。如果这些孕妇有发热、体温在38℃以上，或者使用电热毯，这种危险还要进一步增加。
过热会造成胎儿的细胞死亡，限制细胞繁殖，损害小血管或者与其他因素相结合，导致胎儿发育异常，造成神经系统某些方面的缺陷，而且无特殊疗法。
因此，在春季里，妊娠前3个月孕妇洗澡宜用温水淋洗，避免洗热盆浴、蒸汽浴。
夏季
在盛夏时节，人们都以为，洗个冷水澡会使人爽身凉快，其实不然。
在炎热的夏季，人们因热出汗，几乎身体全部毛孔都处于舒张状态。在这种情况下，皮肤若是受到凉水的刺激，往往会使毛孔急剧收缩紧闭，毛细血管也随着收缩。
这样一来，虽然皮肤表面是凉快了，但是体内的热量由于各处毛细血管紧闭而散发不出来。所以，不一会儿，便会感到身体又热了起来，而且比洗冷水澡前还要热。
在夏季里，宜用热水(水温不宜过高)洗澡。皮肤受热后，会使毛孔和毛细血管更加舒张，体内的热量迅速通过毛孔散发出来。因此，洗热水澡可以保持较长的凉爽感。
秋季
秋天，从养生保健的角度来讲，宜洗冷水浴。
所谓冷水浴，则是用5℃至20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。秋天洗冷水浴，对人体有如下益处：
第一，冷水浴可加强神经系统的兴奋性。因为，肌肤遇到冷水时，寒冷的刺激往往会使大脑立刻调动全身各系统、各器官加强活动，对冷的侵袭进行抵抗，全身组织和系统也因此得到锻炼。所以，洗浴后一般会觉得精神焕发，头脑特别清醒。
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第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗力。当受到冷水刺激后，皮肤血管很快收缩，将大量血液输入深部组织和内脏器官，内脏血管也随之扩张，稍停一会儿皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，反复循环，提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化，减少心脑血管疾病的发生。所以，有人把冷水浴称为"血管体操"。
第三，冷水浴还有助于消化功能的增强，使人食欲旺盛。对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的治疗辅助作用。
冬季
通常说来，冬天洗澡适宜的水温为37℃至42℃，许多人冬天怕冷，常将水温加高几度，特别是在洗澡的时候，往往会感觉舒服些。但是，使用太热的水，会使皮肤水分流失，令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。所以，冬季洗澡水温比人体体温略高一点就够了。
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